Mes services
- Coach personnelle
- Coach consultante
- Thérapeute en phobie sociale
Les avantages de la therapie
En tant que thérapeute spécialisée dans la phobie sociale, je vous aide à mieux gérer vos émotions, comprendre votre comportement et trouver des solutions adaptées à la vie souhaitée.
Avec une approche personnalisée, je vous accompagne dans la compréhension de vos besoins et vous aide à les satisfaire pour atteindre une vie plus épanouissante.
Les avantages du coaching
En tant que coach personnelle, je vous accompagne pour mieux vous connaître, prendre du recul sur votre vie et vos choix, et fixer des objectifs réalisables.
Ensemble, nous pouvons travailler en profondeur pour trouver des solutions à vos problématiques, renforcer votre confiance en vous et en vos capacités, et atteindre une plus grande satisfaction dans votre vie.
En tant que coach d’entreprises, je vous propose un accompagnement sur mesure pour développer vos compétences et atteindre vos objectifs professionnels.
Grâce à une méthodologie rigoureuse et des outils adaptés, je peux vous aider à développer votre leadership, améliorer votre communication et votre gestion de projet, et dépasser les obstacles pour atteindre le succès que vous méritez.
Ce que je peux apporter
- une vision extérieure et objective
- une méthodologie structurée
- des outils adaptés pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.
- une meilleure connaissance de soi
- une augmentation de la confiance en soi
- une amélioration des compétences en communication,
- une meilleure gestion du temps et du stress
- une plus grande motivation.
Comment je travaille
En tant que coach, je travaille avec chaque client de manière personnalisée en utilisant une écoute active et bienveillante, des outils et des techniques adaptés à chaque situation, et un suivi régulier pour assurer une progression continue.
Je peux travailler en présentiel ou à distance, individuellement ou en groupe, selon les besoins de chaque client.
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Choisissez le plan qui correspond à vos besoins
Unité
- Une séance de 1h adaptée aux besoins du client.
- Méthodes et stratégies efficaces pour atteindre les objectifs.
- Suivi et accompagnement continu.
- Outils et ressources supplémentaires.
Offre complète
- 8 séances de 1h avec 50 euros d’économie adaptée aux besoins du client.
- Méthodes et des stratégies efficaces pour atteindre les objectifs.
- Suivi et accompagnement continu.
- Outils et ressources supplémentaires.
- Possibilité de payer en 2 fois, paiement toutes les 4 séances.
Offre entreprise
- 1er entretien gratuit pour définir les besoins et contexte de l’entreprise.
- Méthodes et stratégies efficaces pour atteindre les objectifs.
- Coaching de groupe ou individuel.
- Accompagnement continu.
- Sessions de coaching en personne ou à distance.
- Outils et ressources supplémentaires.
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Vous aurez un appel de 30 minutes avec moi, où ensemble nous allons voir et définir vos besoins et l’offre adéquat.
Tester ma seance decouverteVous avez des questions sur ...
Comment se déroule un processus de coaching ?
- Premier entretien : Lors d'une séance initiale d'une heure, vous aurez l'occasion de me faire part de votre situation, tandis que je vous présenterai les caractéristiques du coaching, le code de déontologie professionnel ainsi que les spécificités de mon accompagnement.
- Contrat de coaching : À la suite de cet entretien préliminaire, je vous enverrai un contrat de coaching détaillant clairement votre demande initiale, les engagements mutuels (entre le coach et le coaché), les tarifs des séances, les modalités de déroulement ainsi que les conditions d'annulation du processus de coaching.
- Définition de l'objectif : Au cours des 3 à 4 premières séances, nous explorerons votre situation et nous nous mettrons d'accord sur un objectif de travail. Cet objectif sera formulé de manière positive et ne sera pas tributaire d'une tierce personne. Nous définirons également des critères précis pour évaluer sa réalisation. La définition d'un objectif clair permettra de poser un cadre éthique et de maximiser l'efficacité en se concentrant sur un aspect spécifique de votre gestion du stress, tout en évitant toute dispersion.
- Avancement vers l'objectif : Les séances suivantes seront entièrement consacrées à l'atteinte de votre objectif. Elles seront espacées d'une à deux semaines. Lorsque vous estimerez avoir atteint votre objectif, nous programmerons une séance de clôture.
- Séance de clôture : La séance de clôture nous permettra de faire le bilan de votre parcours, de constater vos progrès et de vous projeter dans l'avenir. L'objectif d'un processus de coaching est de vous rendre pleinement autonome dans votre gestion du stress.
Comment se déroule les séances de coaching ?
- Format : Les séances se déroulent en téléconsultation via Zoom. Ce format présente l'énorme avantage de vous faire gagner du temps en évitant les déplacements, tout en vous permettant d'être coaché(e) depuis le confort et l'intimité de votre domicile.
- Durée : Chaque séance dure entre 1 heure et 1 heure 15 minutes.
- Les premières 5 minutes sont consacrées à un échange sur les progrès réalisés depuis la séance précédente.
- Ensuite, nous consacrons entre 45 et 50 minutes au cœur de la séance, avec un questionnement stratégique et l'utilisation d'outils opérationnels de coaching. Pendant ce temps, vous bénéficiez d'un espace de parole totalement libre et d'une acceptation inconditionnelle de vos émotions.
- Les 5 minutes suivantes sont consacrées à un débrief de la séance.
- Enfin, nous prenons 5 minutes pour discuter du travail à effectuer ou des axes de réflexion sur lesquels vous devez vous pencher avant la séance suivante.
Le manque de confiance en soi ?
Les problèmes de communication ?
Les problèmes relationnels ?
Les difficultés à atteindre des objectifs ?
Le stress et l’anxiété ?
Le manque de motivation ?
Les difficultés à prendre des décisions ?
Les difficultés à trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle ?
L'histoire
Suite à mes études en droit du travail et sciences humaines, j'ai décidé de me spécialiser dans la gestion des ressources humaines, car l'humain a toujours occupé une place importante pour moi.
Après mon master en RH, j'ai travaillé plusieurs années au sein de grands groupes, mais j'ai rapidement réalisé que j'avais une réelle passion pour la psychologie et la relation d'aide.
J'ai donc poursuivi cette passion en me formant en tant que psychopraticienne et coach.
Grâce à mon expérience en RH et en coaching en emploi, j'ai développé une expertise particulière dans le coaching de carrière.
Ma double compétence de coach et de thérapeute implique deux approches bien différentes. En effet, de par ma posture de coach, j'aide mes clients à trouver des emplois qui correspondent à leurs compétences et à leurs intérêts. Avec ma posture de thérapeute, j'accompagne les personnes à comprendre leurs comportements et à se libérer de leurs croyances limitantes.
Par ailleurs, je suis également très sensible à l'accompagnement des personnes atteintes de phobie sociale, car j'y ai moi-même fait face par le passé.
Mon expérience de travail avec différents groupes de personnes au sein d'associations m'a également permis de développer une grande empathie et une capacité à m'adapter aux besoins de chacun.
Je suis heureuse de participer à l'accomplissement de vos objectifs personnels et professionnels.
Ils sont satisfaits
Un accompagnement efficace et libérateur.
La phobie sociale
Qu’est-ce que la phobie sociale ?
C’est un trouble psychologique caractérisé par une peur intense et persistante des situations sociales ou de performance. Les personnes atteintes de phobie sociale ont souvent peur d'être jugées, critiquées ou humiliées par les autres, ce qui peut les conduire à éviter les interactions sociales.
Les symptômes de la phobie sociale peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils peuvent inclure une anxiété anticipatoire intense avant une situation sociale, une peur extrême d'être observé ou jugé par les autres, une crainte de parler en public, des difficultés à nouer des relations personnelles, une tendance à éviter les situations sociales, des réactions physiques telles que des palpitations, des tremblements, des rougeurs, des sueurs ou des nausées lors de situations sociales.
La phobie sociale peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne d'une personne, affectant ses relations interpersonnelles, ses performances académiques ou professionnelles, et sa qualité de vie en général. Elle peut également être associée à d'autres troubles anxieux, tels que le trouble panique ou le trouble obsessionnel-compulsif.
Le traitement de la phobie sociale peut inclure une thérapie cognitivo-comportementale, qui vise à modifier les schémas de pensée négatifs et à encourager l'exposition progressive aux situations redoutées.